ミニマリズムで変わったこと

こんにちは、彩桜です。

仕事や家庭、人間関係のストレスからメンタルクリニックに通う人は増えています。私は15年前、24歳の時に全般性不安障害と診断されました。

抑うつが酷かったのは3年程。当時の記憶はあまり無いです。ほとんど仕事をしておらず、家事なども、なんとなくしていた程度でした。とにかく毎日辛かった。

そんな私が、ミニマリズムに出会って変わった考えなど、体験を交えてお話します。

ミニマリズムって?

ミニマリズムとは完成度を追求するために、装飾的趣向を凝らすのではなく、むしろそれらを必要最小限まで省略する表現スタイル」引用:wiki

ミニマリズムって、元々アートから出てきた事のようです。ミニマリズムを生活に取り入れた人=ミニマリストですが、私は最初ミニマリストは何もない家に住んでいるだけの人だと思っていました。

PexelsAndrew Neelによる写真

何もない、、そんな、、、さみしい。

しかし、ミニマリストを調べていくとミニマリスト=物を持たない
というだけではないと知りました。

背負い込んだ重荷を捨てていくこと
自分に必要なものを大切にして生きていくこと

それがミニマリストの本質でした。

ミニマリズムを実践してみた

私が実践したこと

何が起きたか

物が管理できるようになる

必要なものを厳選して持つことで、きちんと物を管理できるようになりました。「あれが無い」「これが足りない」と思うことが減り、不足感による不安が無くなりました。「ある」ものにフォーカスするように。「足るを知る」ということでしょうか。

物事に対する視野が広くなる

私は、家にテレビがあるのが、当たり前だと思っていました。冷蔵庫もレンジも、収納棚も。 みんな持っている、持っているのが当然だと思っていました。しかし、ミニマリストの中には、テレビや洗濯機、冷蔵庫まで持たずに生きている人たちが居るということを知り、驚きました。

「私って実は狭い視野のなかに居る!!」

勝手に当たり前を作り出して、「そういうもん」と思い込んでいたのです。そういうもんだと思い込んでいたので、私の物たちが何で私の家にあるかなんて、考えたことがありませんでした。まあ、買ったり貰ったりしたからあるのですが、とにかく「とりあえず」置いているものが、殆どを占めていました。酷い話です。

私だったら夫に

「君はとりあえず置いとくよ。妻は居るのが当たり前だし」

とか言われたらイラっとします。おいおい、私の価値は?と思います。私は、自分の物にそういう仕打ちをしてきたのです。

当たり前が、当たり前ではないと思った時、自分のなかで作ってきた「~であるべき」「~すべき」に疑問を持つようになりました。それらは、勝手に当然のことだと思い込んでいただけでした。

そういう固定観念を少しずつ捨てて、心のモヤモヤを少しずつ解きほぐしていきました。視野が以前より広くなったと思います。自分軸で考えるようになったからか、人の目を気にしなくなりました。

ちなみに、うちにはレンジも冷蔵庫も洗濯機もテレビもあります。(あるんかい)今のところ、私には必要なので。テレビは手放してもへっちゃらですが、夫がテレビ大好きなのです。

適度になった執着心

物への執着が強いと、物は捨てれません。捨てるのもったいないなぁ。と、使わずに置いているだけのもの。はたしてそれは、大切な物でしょうか?大事にしている?

全く執着なく生きるというのは難しいけれど、自分にとっての適度な執着があると思います。

今手にしてるものは、本当に大切なものですか?

時間と心にゆとりができた

物が減ったら、掃除する時間が減ります。大切なもの1つ1つにかけられる時間が増え、心にゆとりができました。心と時間にゆとりができると、些細なことでイライラしなくなりましたし、ちょっと不安なことがあっても「大丈夫」と思えるように。

ミニマリストに出会っていなかったら、こうしてブログを書く時間なんて無かったと思います。

おわりに

しかし、実際しんどいときに片付けが出来るか?というと、なかなか出来ないと思います。一気にしようとすると、しんどいです。
私は、何年もかけてゆっくりと進めてきました。

動けない日はノートに自分の思いを書き出し思考の整理をしました。それすら出来ない日は何もしない。ちょっとマシな日に少しずつです。

今出来ることを、無理せずにする。

メンタルが弱っている時は、出来ないことを探しがちです。出来たことを考える事が大切です。

「今日はお風呂に入れた」とか
「朝起きて日の光を浴びれた」とか

何でも良いのです。


「こうあるべき」なんて、実はないのです。

 

 

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